Como fazer panquecas low carb

Como fazer panquecas low carb
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Panqueca low carb? Aprenda de uma vez por todas como fazer esta deliciosa receita fit

As receitas low carb estão ficando cada vez mais famosas no mundo fitness. Elas oferecem sabor semelhante ao preparo comum de um determinado alimento e não prejudicam a dieta, ou seja, não engordam. Além disso, as receitas feitas com baixo índice de carboidrato oferecem menos riscos, uma vez que o consumo excessivo de carboidratos implica no sobrepeso.

A panqueca low carb é vista como uma receita bem interessante porque oferece uma boa quantidade de proteínas e é fácil de fazer. Abaixo, você confere todas as etapas necessárias para preparar uma panqueca deliciosa, sem prejudicar a sua dieta. Confira:

como fazer panqueca low carb

Panqueca low carb: o que preciso para fazer?

Primeiramente é preciso lembrar que nas receitas low carb, obviamente, não vão alimentos que contenham grandes quantidades de carboidrato, como farinha branca, batatas, mandioca e cereais. Acompanhe os ingredientes para fazer a panqueca low carb:

Ingredientes

  • 4 claras de ovo;
  • 1 colher de sopa de farelo de aveia;
  • 5 colheres de sopa de frango cozido desfiado;
  • 1 colher de sopa de queijo cotage;
  • Sal a gosto;
  • 2 colheres de sopa de molho de tomate.

Vale destacar que você pode substituir o recheio da panqueca por carne moída ou qualquer outro condimento, mas lembre-se que a receita é de baixo índice de carboidrato.

Modo de preparo

Coloque a clara de ovo, o farelo de aveia e adicione sal e pimenta. Para isso, você pode usar uma batedeira ou fazer com as mãos mesmo. Feito isso, você terá a massa da panqueca pronta, vamos para o próximo passo.

Coloque a frigideira no fogo até que fique completamente quente e adicione um fio de azeite para que a massa não grude. Despeje a massa na frigideira e doure os dois lados. Coloque o recheio e sirva com o molho de tomate e o queijo cotage.

A receita rende 1 unidade. Para fazer mais, multiplique a quantidade dos ingredientes e saboreie esta deliciosa panqueca low carb.

Confira o vídeo abaixo e veja como fazer sua panqueca com pouco carbo:

Benefícios da panqueca low carb

As receitas low carb não só ajudam em manter uma dieta limpa e livre de alimentos que prejudicam a saúde e os ganhos, mas também possuem grandes benefícios para quem às faz. No caso da panqueca, as vantagens em consumi-las são as seguintes:

  • Quantidades significativas de proteínas (ótimas para a recuperação muscular);
  • Baixa caloria (370 por porção);
  • Leve e saudável;
  • Não complica os ganhos da dieta;
  • Maneira rápida e fácil de preparar;
  • Boa quantidade de fibras essenciais para o funcionamento do organismo.

Não fique aí comendo apenas salada e achando que só porque está de dieta não pode comer o que gosta. Se você souber improvisar e partir para as receitas low carb, sua rotina ficará muito mais saborosa.

Está esperando o que? Corre pra cozinha e faça um teste. Ah, mas antes, compartilhe nosso conteúdo e depois comente aqui pra gente a sua experiência com a preparação da panqueca low carb.

Até a próxima!

 

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