Atualmente é grande o número de pessoas que acima do peso ideal e esse fato se repete no mundo todo.Mas cada pessoa tem o seu jeito próprio de combater as gordurinhas a mais e os ponteiros da balança. E o inverno é mais propício ainda para emagrecermos, pois para manter a temperatura normal do corpo nos dias frios, o nosso organismo vai buscar nas nossas reservas de carboidratos.
Claro que podemos fazer atividades físicas que promovam o nosso emagrecimento e que essas atividades físicas podem ser feitas em casa, até porque muitas vezes não temos tempo para nos deslocarmos ida e volta para uma academia ou parque.
- Veja Também: Mudança de Alimentação pode fazer Emagrecer?
Atividades Físicas que podem ser feitas em casa para Emagrecer
Bem, para emagrecer é necessário uma atividade aeróbica realizada pelo menos três vezes por semana e por um período de uma hora.
Sendo aí que entram a bicicleta ergométrica, que ainda trabalha os músculos das pernas e bumbum e a esteira, onde podemos caminhar ou correr, começando devagar e ir aumentando conforme vai aumentando nosso condicionamento físico.
Já existem também a plataforma vibratória, onde podemos realizar movimentos e exercícios e que auxilia no emagrecimento e os aparelhos elíptico e transport que movimentam o corpo todo sem causar impacto nas articulações, além da queima de calorias que provocam.
Claro que todos esses aparelhos trazem a queima de calorias mas você deve também adicionar os tradicionais exercícios localizados que vão trabalhar cada grupo de músculos específicos e lhe trazer um corpo muito mais bonito.
Enfim não há motivos para não fazer em casa as atividades físicas que vão fazer você emagrecer e ficar com o corpo dos seus sonhos.
Leave a Reply